간헐적단식효과1 간헐적 단식 효과 오늘은 다이어트에 그렇게 효과적이다고 잘 알려져 있는 많은 연예인들이 하고 있는 간헐적 단식 효과, 간헐적 단식의 제대로 된 방법에 대한 소개를 하도록 하겠다. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 기간 동안 식사를 건너뛰는 다이어트 식단 방법이다. 일반적으로, 24시간 내내 하루 중 일부 시간에 식사를 건너뛰거나 적은 양의 음식만 섭취하는 패턴을 따른다. 가장 대중들에게 잘 알려져 있는 방법은 일반적으로 16시간 내외로 공복 상태를 유지하고, 나머지 시간에는 평소와 같이 식사를 하는 방법이다. 이것을 "16:8"이라고도 부른다. 2. 간헐적 단식 효과 간헐적 단식 효과들을 설명하면 다음과 같다. 체중 감량: 간헐적 단식은 식욕을 억제하고, 일일 권장 칼로리 섭취량을 감소시켜 체중 감량을 도모할 수.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
